المصدر 24 - فبحسب أخصائية التغذية ستيفاني شيف من مستشفى نورثويل هنتنغتون، تحتوي الماتشا على مركبات “العفص” أو التانين، التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد في الجسم، ما يؤدي إلى نقص مستوياته، وهو أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر. كما أشارت آمي شابيرو، مؤسسة مركز ريال نوتريشن، إلى أن الكافيين العالي في الماتشا قد يرفع هرمونات التوتر ويسهم في تساقط الشعر المؤقت لدى بعض الأشخاص.

وينصح الخبراء بتجنب تناول الماتشا مع الوجبات الغنية بالحديد النباتي، والإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد، مع الاعتدال في استهلاك المشروب. 

كما أشارت آمي شابيرو، مؤسسة مركز "ريال نوتريشن" المتخصص في التغذية، إلى أن احتواء الماتشا على كميات مركزة من الكافيين قد يساهم في تفاقم المشكلة. فالكافيين بجرعات عالية يمكن أن يحفز إفراز هرمونات التوتر التي تؤدي بدورها إلى تساقط الشعر المؤقت لدى بعض الأشخاص.

ويبدو أن بعض الفئات أكثر عرضة لهذه الآثار الجانبية من غيرها، لاسيما النساء اللائي يعانين أساسا من نقص في مستويات الحديد، أو المصابات بفقر الدم، أو من تعانين من غزارة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى النباتيين الصارمين والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

لكن الخبراء يؤكدون أنه يمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة، مثل عدم تناول الماتشا بالتزامن مع الوجبات الغنية بالحديد النباتي، والحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين C التي تعزز امتصاص الحديد، مع تجنب المكملات الغذائية المركزة المستخلصة من الشاي الأخضر.

ومن المهم الإشارة إلى أن الماتشا لها فوائد صحية عديدة لا يمكن تجاهلها، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الأمراض المزمنة، كما يساعد في تحسين استجابة الجسم للإنسولين ويعزز عملية فقدان الوزن. لذا ينصح الخبراء بالاعتدال في الاستهلاك ومراقبة أي تغيرات في صحة الشعر، مع التأكيد على أهمية إجراء الفحوصات الدورية لمستويات الحديد قبل إلقاء اللوم على الماتشا، حيث قد تكون هناك أسباب أخرى كامنة وراء تساقط الشعر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل