المصدر 24 - حذّر الدكتور كونال سود، طبيب التخدير وطب الألم التداخلي، من الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي، مشيرًا إلى أن الجرعات العالية منها قد تؤدي إلى نتائج عكسية، أبرزها زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى.

وأوضح الطبيب، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على إنستجرام، أن فيتامين سي ضروري لدعم جهاز المناعة وإصلاح الأنسجة، إلا أن الإفراط في تناوله يُخلّ بتوازن الجسم الكيميائي. فالجسم عندما يعالج فيتامين سي الصناعي (حمض الأسكوربيك)، يحوله إلى مركبات تُعرف بالأوكسالات، التي قد تتحد مع الكالسيوم لتُشكل بلورات أكسالات الكالسيوم المسببة للحصوات.

وأشار إلى أن الرجال والأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق مع حصوات الكلى أو ضعف في وظائف الكلى أكثر عرضة لهذا الخطر، خصوصًا عند الاستمرار في تناول جرعات تتجاوز 1000 ملغ يوميًا.

ووفقًا للدكتور سود، فإن هذا الخطر يرتبط أساسًا بالمكملات الصناعية، وليس بفيتامين سي الطبيعي الموجود في الأطعمة مثل الحمضيات والفلفل والتوت والخضراوات الصليبية، والتي تُعتبر آمنة ومفيدة للجسم.

واستشهد الطبيب بدراسة واسعة تابعت أكثر من 197 ألف شخص لأكثر من عشر سنوات، أظهرت أن الرجال الذين تناولوا جرعات مرتفعة من مكملات فيتامين سي كانوا أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى، بينما لم تُظهر الأطعمة الغنية به أي خطر مماثل.

وأكد أن الجرعة اليومية الموصى بها تتراوح بين 75 و90 ملغ فقط، وهي كافية لدعم المناعة دون آثار جانبية. أما الإفراط في تناول المكملات فيمكن أن يرفع مستويات حمض اليوريك والأوكسالات في البول، من دون أي فائدة إضافية مثبتة.

ونصح الدكتور سود الأفراد الذين يستخدمون المكملات بانتظام بإجراء فحوص بولية دورية، والحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بكثرة، والالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على الكالسيوم والصوديوم بمستويات طبيعية، لتجنّب أي مضاعفات محتملة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل