فوائد شرب الماء

يتغاضى الكثيرون عن شرب الماء على الرغم من الفوائد المتعددة لها عند تناولها قبل بداية الحياة اليومية لأي شخص، وذلك وفقا لدراسة طبية.

ورغم أن الترطيب ضروري في جميع الأوقات، فإن شرب الماء صباحا على معدة فارغة قد يمنح الجسم دفعة صحية إضافية.

أكدت الدراسة أن شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وبخاصة في الصباح، يساعد في الحفاظ على الأداء العقلي والمزاج العام في أفضل حالاته.

أضافت الدراسة أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساعد في كبح الشهية، مما ينعكس على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.

كما أن استبدال المشروبات السكرية، مثل العصائر الجاهزة أو القهوة المُحلاة، بالماء، خطوة بسيطة قد تُحدث فرقاً ملموساً في الوزن على المدى الطويل.

وأظهرت دراسات أن تناول الماء قبل الإفطار والغداء والعشاء يمكن أن يحفز عملية التوليد الحراري، أي حرق الجسم للسعرات لتدفئة الماء الداخل إليه.