المصدر 24 - وفقًا لهندوستان تايمز، يمكن للروتين الصباحي المنظم أن يلعب دورًا كبيرًا في دعم وظائف الغدة الدرقية والحفاظ على الطاقة طوال اليوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اختلالات الغدة الدرقية. وأكدت الدكتورة روتشيكا جوبتا، خبيرة التغذية والعافية، أن أبسط الطقوس الصباحية قد تحدث فرقًا ملموسًا في كيفية عمل الغدة الدرقية وطاقتك اليومية.

وأشارت الدراسة المنشورة في المجلة الدولية للبحوث الطبية والصحية إلى أن حوالي 42 مليون شخص في الهند يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية، بما في ذلك قصور الغدة، فرط نشاطها، التهاب هاشيموتو، وسرطان الغدة الدرقية.

ومن بين المشروبات الصباحية التي توصي بها جوبتا لتعزيز وظائف الغدة الدرقية:

ماء الليمون الدافئ مع قليل من ملح الصخور: ينشط الهضم ويحافظ على الترطيب ويدعم توازن المعادن الأساسية.

شاي المورينجا: غني بمضادات الأكسدة والزنك والحديد، يدعم مستويات هرمون الغدة الدرقية ويقلل الإجهاد التأكسدي.

ماء الكمون والكزبرة والشمر: يهدئ الانتفاخ ويدعم وظائف الكبد لتحويل T4 إلى T3 النشط.

ماء جوز الهند مع القرفة: يجدد الإلكتروليتات ويوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الطاقة المستدامة.

هذه المشروبات البسيطة، وفقًا لهندوستان تايمز، يمكن أن تكون جزءًا من روتين صباحي صحي يدعم الغدة الدرقية ويحافظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل