المصدر 24 - وفق "هندوستان تايمز"، حذر طبيب الأعصاب الدكتور بينغ من ثلاث عادات تبدو غير ضارة، لكنها في الحقيقة تترك أثرًا مباشرًا على صحة الدماغ بمرور الوقت. وأوضح في منشور على "إنستجرام" أن هذه الممارسات – التي تشمل ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم، وإهمال صحة اللثة، والجلوس لفترات طويلة على المرحاض – هي من أكثر السلوكيات التي يتجنبها شخصيًا كطبيب أعصاب.

1. ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم

أشار الدكتور بينغ إلى أن الأصوات المرتفعة أثناء النوم قد تُلحق الضرر بالخلايا الحساسة داخل الأذن الداخلية، ما يزيد مع الوقت من خطر فقدان السمع والخرف. كما أن ارتداء السماعات لفترات طويلة يُحبس الرطوبة داخل الأذن ويُهيئ بيئة مناسبة للبكتيريا، مما يرفع احتمالية الالتهابات المزمنة.
وأضاف أن هذه العادة تُضعف جودة النوم وتُعطل النظام الليمفاوي في الدماغ، وهو المسؤول عن تنظيف السموم أثناء النوم العميق.

2. إهمال صحة اللثة

يؤكد الطبيب أن العلاقة بين الفم والدماغ أقوى مما نتصور، إذ أظهرت دراسات حديثة أن أمراض اللثة وتسوس الأسنان قد تضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وترتبط أيضًا بزيادة فرص الخرف والتدهور المعرفي.
لذلك ينصح الدكتور بينغ بالاهتمام اليومي بتنظيف الأسنان باستخدام الخيط وخيط المياه والفرشاة، معتبرًا أن صحة الفم “مرآة لصحة الدماغ”.

3. الجلوس الطويل على المرحاض

وأخيرًا، شدد الطبيب على أن الجلوس على المرحاض لأكثر من خمس دقائق يعيق تدفق الدم إلى الدماغ ويؤدي إلى انخفاض الضغط المفاجئ وربما الإغماء، خاصة لدى من يعانون من مشكلات في الدورة الدموية.
وأضاف أن هذه العادة تؤدي لتجمع الدم في الساقين وتزيد من خطر الدوالي، داعيًا إلى تجنب استخدام الهاتف أو القراءة أثناء الجلوس في الحمام لتقليل الوقت الذي يقضيه الشخص هناك.

واختتم الطبيب حديثه مؤكدًا أن العادات البسيطة قد تكون مفتاحًا لحياة عقلية أطول وأكثر صحة، داعيًا إلى الانتباه لكل ما نمارسه يوميًا حتى لا ندفع ثمن الإهمال بعد فوات الأوان.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل