المصدر 24 - كشفت دراسة علمية حديثة عن علاقة مباشرة بين عادات النوم السيئة وتسارع شيخوخة الدماغ، مشيرة إلى أن أنماط النوم غير الصحية قد تجعل الدماغ يبدو أكبر من عمره البيولوجي بعام كامل.

ووفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة eBioMedicine، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 27 ألف شخص من متوسطي وكبار السن، وتبين أن أولئك الذين يعانون من أسوأ أنماط النوم يمتلكون أدمغة أكبر بيولوجيًا مقارنةً بأعمارهم الحقيقية.

خمس عادات تسرّع الشيخوخة الدماغية:

السهر المتكرر ليلاً.

المعاناة من الأرق المزمن.

الشخير أثناء النوم.

النوم لأقل من 7 ساعات يوميًا.

الشعور المفرط بالنعاس خلال النهار.

ووجد الباحثون أن كل عادة نوم سيئة يمكن أن تضيف نصف عام إضافي إلى عمر الدماغ، بينما كان للسهر والشخير التأثير الأشد خطورة.

أزمة صحية صامتة

أظهرت النتائج أن 59% من المشاركين يعانون من جودة نوم ضعيفة، في حين يتمتع 41% فقط بعادات نوم صحية، ما يعكس اتساع نطاق المشكلة وتأثيرها على الصحة العامة.

السبب العلمي

يرجّح العلماء أن الحرمان من النوم يحفّز الالتهابات العصبية ويؤدي إلى تلف الخلايا الدماغية مع مرور الوقت، وهو ما يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.

خلاصة الدراسة

يؤكد الباحثون أن النوم الجيد ليس رفاهية بل ضرورة حيوية للحفاظ على شباب الدماغ، مشيرين إلى أن جميع المشاركين لم تظهر عليهم في البداية أي أعراض عصبية، مما يثبت أن نمط الحياة وحده قادر على تسريع أو إبطاء شيخوخة الدماغ.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك