يُعتبر شهر رمضان من أهم المناسبات الدينية والاجتماعية، حيث تجتمع العائلات يوميًا حول مائدة الإفطار والسحور. لذلك، فإن التخطيط المسبق لقائمة الطعام يساهم في توفير الوقت والجهد، كما يساعد في تحضير وجبات متوازنة تضمن التنوع الغذائي. في هذا المقال، نقدم لك جدول طبخات لشهر رمضان 2025 كامل للفطور والسحور، مع مراعاة التنوع بين الأكلات التقليدية والصحية.
أهمية إعداد جدول طبخات رمضان مسبقًا
- التوفير في الوقت والجهد: عند تحديد قائمة الطعام مسبقًا، يكون التحضير أسرع وأسهل.
- ضمان التنوع والتوازن الغذائي: يتيح الجدول فرصة لتضمين البروتينات، الكربوهيدرات، والخضروات في كل وجبة.
- تقليل الهدر: عندما يكون لديك خطة واضحة، يمكنك شراء المكونات بدقة، مما يقلل الفائض والتبذير.
- التخفيف من الضغط اليومي: بدلاً من التفكير يوميًا فيما سيتم تحضيره، يمكنك ببساطة الرجوع إلى الجدول.
جدول طبخات رمضان 2025 للفطور والسحور
الأسبوع الأول
| اليوم | الإفطار | الحلوى | السحور |
|---|
| السبت | شوربة العدس، سمبوسة باللحم، دجاج مشوي مع أرز بالزعفران | كنافة بالقشطة | فول بالطحينة، جبن وزيتون، خبز بر |
| الأحد | شوربة كريمة الدجاج، سمبوسة بالخضار، كبسة لحم | مهلبية بالفستق | عجة بيض بالخضار، زبادي بالعسل |
| الاثنين | شوربة الخضار، فطائر الجبن، مقلوبة باذنجان | قطايف بالجوز | لبنة بالزعتر، بيض مسلوق، تمر وحليب |
| الثلاثاء | شوربة الحريرة، لفائف الدجاج، أرز برياني بالروبيان | أم علي | فول بالزيت والليمون، خبز توست، لبن رائب |
| الأربعاء | شوربة العدس بالشعيرية، رقائق السمبوسة، مشاوي مشكلة | بسبوسة بالقشطة | جبنة قريش، خيار وطماطم، خبز عربي |
| الخميس | شوربة الدجاج بالشوفان، لفائف السبرنج رول، دجاج بالزبدة | تمرية بالقرفة | زبادي، بيض مقلي، فول بالكمون |
| الجمعة | شوربة الذرة، كبة مقلية، أرز بالمكسرات مع اللحم | جيلي بالفواكه | توست بالجبن، لبنة بالزيتون |
الأسبوع الثاني
| اليوم | الإفطار | الحلوى | السحور |
|---|
| السبت | شوربة الطماطم، فطائر الدجاج، أرز بالدجاج والكاري | لقيمات بالعسل | زبادي، عسل، خبز بر |
| الأحد | شوربة العدس، سمبوسة بالخضار، مكرونة بالبشاميل | كنافة بالنوتيلا | بيض بالخضار، خبز بر، لبنة |
| الاثنين | شوربة اللحم، برك بالجبنة، أرز باللحم والخضار | بسكويت التمر | زبادي، جبن أبيض، خيار وطماطم |
| الثلاثاء | شوربة العدس بالكريمة، كفتة مشوية، رز بالزعفران | مهلبية بالمانجو | فول بالسمن، بيض مسلوق، خبز عربي |
| الأربعاء | شوربة البطاطس، سبرنج رول دجاج، سمك مشوي مع أرز | جاتو الشوكولاتة | زبادي بالعسل، توست بالجبن |
| الخميس | شوربة الشوفان، رقائق السمبوسة، دجاج بالفرن | كاسترد بالفواكه | فول بالطحينة، جبن قريش، خيار |
| الجمعة | شوربة العدس، كبة مشوية، أرز بخاري بالدجاج | أم علي | لبنة، جبن فيتا، تمر |
تعليقات